Meditacija koristi srcu

U 9-godišnjoj studiji koju su financirali National Institutes of Health je utvrđeno i kako su ispitanici koji su redovito meditirali imali i manji rizik za smrt od bilo kojeg uzroka.

U prosjeku je transcendentalna meditacija bila povezana s 48% manjim rizikom za smrt te srčani ili moždani udar.

U istraživanju je sudjelovalo 200 ispitanika prosječne dobi 59 godina s indeksom tjelesne mase koji je ukazivao na pretilost.

Svim ispitanicima su bile dijagnosticirane bolesti srca, napominje stručni časopis Circulation.

Najjači pozitivan učinak meditacije je uočen kod sudionika istraživanja koji su je prakticirali 2 puta dnevno u trajanju od 20 minuta - oni su imali 66% manji rizik za smrt te srčani ili moždani udar.