Veza tjelesne aktivnosti i dugovječnosti

Podaci prikupljeni od 1655 ispitanika starijih od 71 godine povezuju pomanjkanje tjelesne aktivnosti s povećanjem rizika za preuranjenu smrt, no istovremeno sugeriraju kako je već i umjereno povećanje tjelovježbe povezano s većim izgledima za postizanje starije životne dobi.

Sudionici istraživanja provedeno na University College London su praćeni šest godina te je utvrđeno kako je svako povećanje trajanja tjelesne neaktivnosti za 30 minuta dnevno povezano s prosječno 17% većim rizikom za smrt tijekom promatranog razdoblja.

Nasuprot tome, svako povećanje trajanja lagane tjelesne aktivnosti za 30 minuta dnevno je rezultiralo prosječno 17% manjim rizikom za smrt.

Redovita tjelesna aktivnost snižava krvni tlak, smanjuje koncentraciju šećera, triglicerida i tzv. lošeg (LDL) kolesterola u krvi te reducira izglede za nakupljanje suvišnih kilograma, naglašavaju istraživači.