Vježbe
Vježbe za natkoljenicu straga - vježba 2
- 1
- 2
Stanite uspravno za dužinu ruke odmaknuti od zida. Razmaknite noge za širinu ramena
Oslonite se dlanovima o zid. Prenesite težinu tijela prema naprijed savivši ruke u laktovima. Prsa nagnite prema zidu, zadržite pritom ravnu liniju glave, vrata, kralješnice, zdjelice, nogu i gležnjeva. Stopala neka čvrsto stoje na podlozi - ne odižite pete od podloge. Morate osjetiti istezanje mišića duž stražnjih strana obiju natkoljenica i potkoljenica. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane