Vježbe
Vježbe za natkoljenicu sprijeda - vježba 1
- 1
- 2
Kleknite na pod. Spojite koljena. Stražnjica neka je oslonjena na pete. Ispružite nožne prste. Ukoliko vam je ovakav položaj neudoban stavite podložak (primjerice ručnik) ispod potkoljenica.
Nagnite se unazad. Ne razmičite stopala. Morate osjetiti istezanje mišića duž prednje strane obiju natkoljenica. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane