Prehrana
Biljni proteini za zdravije starenje
Objavljeno 26.08.2019.
Reuters
Redoviti unos proteina biljnog podrijetla je povezan s manjim rizikom za zdravstvene tegobe koje prate starenje, sugerira istraživanje provedeno u Španjolskoj.
Znanstvenici s Universidad Autonoma de Madrid su se koristili podacima prikupljenima od gotovo 2000 ispitanika starijih od 60 godina.
Sudionici istraživanja su praćeni 9 godina, a rezultate je objavio American Journal of Medicine.
Proteini biljnog podrijetla su činili prosječno 6% kalorijskog unosa ispitanika.
Najboljim izvorima su se pokazale mahunarke, orašasti plodovi, žitarice, gomoljasto povrće i lisnato povrće.
Istraživači ističu kako je češći unos proteina biljnog podrijetla najizrazitije povezan s očuvanjem mase i snage mišića te smanjenjem rizika za frakture kuka.
Uz to, kod ovih ispitanika je zabilježen manji rizik za dijabetes tipa 2 i smrt od kardiovaskularnih bolesti.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.