Prehrana
Vrijeme unosa kalorija i uspjeh dijete
Objavljeno 29.08.2018.
HealthDay
Pravilan raspored unosa kalorija tijekom dana može olakšati kontrolu tjelesne mase, pokazalo je istraživanje talijanskih znanstvenika.
Prateći ispitanike koji su u sklopu programa mršavljenja usvojili mediteranski način prehrane, istraživači su utvrdili kako su u borbi protiv suvišnih kilograma bile najuspješnije osobe koje su najmanje 70% kalorija unosile za doručak, mali prijepodnevni obrok i ručak, a najviše 30% za mali poslijepodnevni obrok i večeru.
Ovi sudionici istraživanja su u najvećoj mjeri reducirali udio masnog tkiva u organizmu, a kod njih je uočeno i učinkovitije korištenje inzulina.
Znanstvenici preporučuju da 55% unesenih kalorija bude podrijetlom iz ugljikohidrata, 30% iz masti i 15% iz proteina.
Preporučuje se i dnevni unos od najmanje 30 grama vlakana.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.