Zdrava prehrana u prevenciji demencije

Najučinkovitijom se pokazala prehrana za koju se već pokazalo da ima pozitivan učinak na zdravlje srca, kažu znanstvenici s University of California.

Riječ je o kombinaciji mediteranskog načina prehrane i prehrane koja se inače preporučuje osobama s hipertenzijom.

Zajednički im je ograničen unos crvenog mesa, šećera, soli i masti te česta konzumacija voća, povrća, mlijčnih proizvoda s malim udjelom masti, cjelovitih žitarica, peradi, ribe i orašastih plodova.

Ispitanici koji su se u najvećoj mjeri pridržavali ovakve dijete su imali do 35% manji rizik za demenciju.

Niz ranijih studija je povezao zdravlje srca i zdravlje mozga, a sada je potvrđeno i kako zdrava prehrana pozitivnim učinkom na krvne žile mozgu dovodi do smanjenja rizika za demenciju.