Prehrana
Važnost proteina u prehrani
Objavljeno 10.02.2017.
Reuters
Prehrana s visokim udjelom prehrana je povezana s pozitivnim utjecajem na zdravlje i funkciju mišića, objavili su američki znanstvenici s University of Massachusetts.
Ova je pojava bila posebno uočljiva glede mišićne mase kod starijih osoba, dodaje American Journal of Clinical Nutrition.
Novi rezultati se odnose na proteine iz svih izvora biljnog i životinjskog podrijetla.
Dobri izvori proteina su meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, povrće, žitarice i orašasti plodovi.
Stručnjaci preporučuju dnevni unos 0,8 grama proteina po kilogramu tjelesne mase.
Osim pozitivnog utjecaja na mišiće, proteini imaju važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, dodaju istraživači nakon proučavanja podataka prikupljenih od oko 3000 odraslih ispitanika.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.