Prehrana
Mahunarke za kontrolu tjelesne mase
Objavljeno 11.04.2016.
Reuters
Svakodnevna konzumacija graha, graška, leće ili slanutka pomaže pri gubitku suvišnih kilograma, objavili su kanadski znanstvenici.
U istraživanju provedenom u St. Michael's Hospital u Torontu su korišteni podaci prikupljeni tijekom dvadesetak ranijih studija uz sudjelovanje 940 pretilih ispitanika.
Pokazalo se kako osobe koje svakodnevno konzumiraju umjerenu količinu mahunarki imaju veće izglede za postizanje poželjne tjelesne mase, čak i ako nisu na nekoj dijeti.
Istraživači dodaju kako su mahunarke važan izvor proteina i vlakana.
Uz to, mahunarke imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ugljikohidrati koje sadrže ne izazivaju brzo povećanje koncentracije šećera u krvi, piše American Journal of Clinical Nutrition.
Mahunarke su već povezivane s duljim trajanjem osjeta sitosti te učinkovitijom kontrolom koncentracije tzv. lošeg (LDL) kolesterola u krvi.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.