Prehrana
Voće i povrće u kontroli tjelesne mase
Objavljeno 24.09.2015.
HealthDay
Istraživanje provedeno na Harvardu pokazuje kako je redovita konzumacija voća i povrća ključna za učinkovitu kontrolu tjelesne mase.
Prema podacima za 133000 ispitanika praćenih 24 godine, svako povećanje unosa voća i povrća je rezultiralo proporcionalnim smanjenjem rizika za nakupljanje suvišnih kilograma.
Pri tome je izuzetak povrće poput krumpira koje ima visoki udio škroba te stoga njegova konzumacija doprinosi povećanju tjelesne mase, piše stručni časopis PLOS Medicine.
Znanstvenici uz važnu ulogu vitamina i ostalih hranjivih tvari u voću i povrću ističu i veliki pozitivan utjecaj većeg unosa vlakana.
U studiji je utvrđeno i kako osobe sklonije konzumaciji voća i povrća bolje kontroliraju osjet gladi te imaju stabilniju koncentraciju šećera u krvi.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.