Studija podupire obilan doručak

Istraživači upozoravaju kako obilan doručak treba kombinirati s laganijom večerom, piše stručni časopis Obesity.

Njihovi rezultati su dobiveni praćenjem 93 pretile ispitanice uključene u pomno kontrolirane režime prehrane u razdoblju od 12 tjedana.

Sve su sudionice istraživanja dnevno unosile 1400 kalorija, no neke su za doručak unosile 700 kalorija, a ostale samo 200 kalorija.

Ispitanice iz prve skupine su za večeru unosile samo 200 kalorija, a one iz druge skupine su za večeru unosile 700 kalorija.

Sve ispitanice su za ručak unosile 500 kalorija.

Ispitanice koje su obilno doručkovale su u promatranom razdoblju izgubile prosječno 8 kilograma tjelesne mase i 7,5 centimetara obujma struka.

Ispitanice koje su većinu kalorija unosile navečer su izgubile prosječno 3,3 kilograma tjelesne mase i 3,5 centimetra obujma struka.

Obilan doručak u kombinaciji s laganom večerom je bio povezan i sa značajnim snižavanjem razine inzulina, glukoze i triglicerida u krvi.