Prehrana
Loša prehrana šteti snu
Objavljeno 13.02.2013.
HealthDay
Istraživanje provedeno u SAD je povezalo prehranu s trajanjem i kvalitetom sna, piše znanstveni časopis Appetite.
Znanstvenici s University of Pennsylvania su utvrdili i kako najkvalitetniji san imaju osobe čija je prehrana najraznovrsnija.
Prema njihovim podacima, osobe koje unose najviše kalorija u prosjeku spavaju najmanje (5-6 sati na noć).
Detaljnija analiza je pokazala i kako je vrlo kratak san povezan s manjim unosom likopena, sastojka crvenog i žutog voća i povrća, primjerice rajčice.
Uz to, ti su ispitanici unosili manje ugljikohidrata, vode i selena (minerala prisutnog u mesu i orasima).
Kratak san je bio povezan i s većim unosom luteina i zeaksantina, sastojaka zelenog lisnatog povrća.
Osobe koje su najduže spavale su u prosjeku konzumirale više alkohola, ali i manje nekih tipova zasićenih masti.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.