Prehrana
Stručnjaci preporučuju duže žvakanje hrane
Objavljeno 31.07.2011.
Yahoo
Osobe koje duže žvaču hranu u prosjeku unose manje kalorija, objavio je American Journal of Clinical Nutrition.
Kineski znanstvenici sa sveučilišta u Harbinu su utvrdili kako osobe koje hranu prožvaču 40 puta umjesto uobičajenih 15 puta na taj način unose 12% manje kalorija.
U njihovom istraživanju je sudjelovalo 14 pretilih muškaraca i 16 muškaraca normalne tjelesne mase.
Pokazalo se kako je duže žvakanje povezano s promjenama u prisutnosti hormona grelina i CCK koji reguliraju apetit.
Trajanje žvakanja nije utjecalo na koncentraciju šećera u krvi kod ispitanika.
Istraživači napominju kako bi 12%-tno smanjenje unosa kalorija kod prosječne osobe tijekom jedne godine dovelo do smanjenja tjelesne mase za 11-12 kilograma.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.