Vježbe
Vježbe za ruke - vježba 3
- 1
- 2
- 3
- 4
Stanite uspravno. Podignite lijevu ruku u razinu ramena i ispružite ju ispred sebe.
Desnom rukom pritisnite nadlanicu lijeve šake prema dolje što više možete. Morate osjetiti istezanje mišića duž stražnje strane lijeve podlaktice. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
Spustite ruke i postavite ih uz tijelo. Sada podignite desnu ruku u razinu ramena i ispružite ju ispred sebe.
Lijevom rukom pritisnite nadlanicu desne šake prema dolje što više možete. Morate osjetiti istezanje mišića duž stražnje strane desne podlaktice. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.