Tjelovježba
Tjelovježbom protiv nesanice
Objavljeno 30.05.2017.
CNN
Istraživanje američkih znanstvenika s Rush University pokazuje kako je tjelovježba učinkovita protiv nesanice.
Rezultati su dobiveni praćenjem ispitanica starije životne dobi, a pokazalo se kako redovita tjelesna aktivnost popravlja i subjektivnu i objektivnu kvalitetu sna.
Uz to, tjelovježba je bila povezana s 25%-tnim reduciranjem simptoma apneje (privremenog opetovanog prestanka disanja u snu), te smanjenjem rizika za sindrom nemirnih nogu.
Utvrđeno je i kako je tjelovježba učinkovita u prevenciji nesanice.
Američki stručnjaci preporučuju 2,5 sata tjelovježbe tjedno.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.