Tjelovježba
San i tjelovježba u prevenciji moždanog udara
Objavljeno 23.02.2016.
HealthDay
Osobe koje redovito vježbaju i spavaju 7-8 sati svake noći imaju 2,5 puta manji rizik za moždani udar, sugeriraju podaci prikupljeni od oko 300000 odraslih osoba.
Najveći rizik za moždani udar (146% veći od prosjeka) je uočen kod osoba koje spavaju više od 8 sati.
Uz to, osobe koje spavaju manje od 7 sati imaju prosječno 22% veći rizik za moždani udar, dodaju istraživači s New York University.
Po njihovim riječima, san je u kombinaciji s redovitom tjelovježbom i uravnoteženom prehranom jedan od ključnih čimbenika u prevenciji moždanog udara.
Redovitom tjelovježbom je u istraživanju definirano 30 do 60 minuta intenzivnog vježbanja 3-6 puta tjedno.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.