Prehrana
Orašasti plodovi za zdravije srce
Objavljeno 06.09.2015.
HealthDay
Redovita konzumacija male količine orašastih plodova je u novoj studiji povezana s manjim rizikom za razvoj stanja povezanih s bolestima srca.
Znanstvenici s University of Texas su se koristili podacima prikupljenima tijekom 7 godina od oko 2000 tinejdžera.
Pokazalo se kako su ispitanici koji su orašaste plodove jeli najmanje tri puta tjedno imali prosječno dvostruko manji rizik za metabolički sindrom, skupinu simptoma povezanih s rizikom za razvoj bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Riječ je o abdominalnoj pretilosti, previsokoj koncentraciji triglicerida u krvi, preniskoj koncentraciji tzv. dobrog (HDL) kolesterola u krvi, previsokom krvnom tlaku i previsokoj koncentraciji šećera u krvi.
Procjenjuje se kako u SAD 1 od 9 tinejdžera već ima metabolički sindrom.
Svaki dodatni gram orašastih plodova je bio povezan s dodatnim smanjenjem rizika, a najizraženiji pozitivan učinak je uočen kod ispitanika koji su unosili oko 50 grama orašastih plodova dnevno.
Orašasti plodovi su važan izvor nezasićenih masti i vlakana, dodaju istraživači.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.