Tjelovježba
Pospremanje učinkovito sagorijeva kalorije
Objavljeno 02.08.2022.
Reuters
Pospremanjem i čišćenjem je moguće sagorjeti velik broj kalorija, a obje aktivnosti su usporedive s manjim treningom.
Tako se, primjerice za vrijeme čišćenja prozora može sagorjeti i 320 kalorija na sat ako posao obavljate intenzivno, sugerira istraživanje provedeno u Njemačkoj.
Penjanje uz i niz ljestve, kao i uspinjanje uz i niz stepenice pojačava izdržljivost, a pokreti koje činite dok nastojite dosegnuti gornji dio prozora da biste ga očistili djeluje kao svojevrsno istezanje.
Da biste očistili donji dio prozora ponekad ćete se morati sagnuti, a zatim ponovno ustati da biste ih do kraja "izglancali", što ima učinak poput čučnjeva u teretani.
Želite li pospremanjem stana sagorjeti još više kalorija, imajte na umu da 15 minuta čišćenja sagorijeva oko 200 kalorija, dok snažno čišćenje pločica u istom vremenu može sagorjeti 75 kalorija, pri čemu jačate i bicepse.
Navedeni podaci odnose se na osobu tjelesne mase oko 70 kilograma.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.