Tjelovježba
Penjanje stubama za zdravije srce
Objavljeno 22.01.2019.
Times Now News
Istraživanje kanadskih znanstvenika povezuje redovito penjanje stubama s pozitivnim utjecajem na zdravlje srca, objavio je stručni časopis Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Testiranja provedena na McMaster University su pokazala kako je ovakav učinak na zdravlje srca primjetan već kod osoba koje ovaj oblik tjelesne aktivnosti prakticiraju po nekoliko minuta dnevno.
Od sudionika istraživanja je zatraženo da se tri puta u jednom danu stubama popnu iz prizemlja na treći kat.
Stanka između uspona je trajala između jednog i četiri sata, a "trening" je ponavljan tri puta tjedno u razdoblju od šest tjedana.
Izraženiji pozitivan učinak na zdravlje srca je zabilježen kod ispitanika koji su se stubama penjali intenzivnijim tempom.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.