Tjelovježba
Utjecaj tjelovježbe na mentalno zdravlje
Objavljeno 13.08.2018.
HealthDay
Redovita tjelovježba ima pozitivan učinak na mentalno zdravlje, utvrđeno je u istraživanju američkih znanstvenika s Yale University.
Istraživači dodaju kako je optimalno trajanje tjelesne aktivnosti od 45 minuta, tri do pet puta tjedno.
Rezultati objavljeni u znanstvenom časopisu The Lancet Psychiatry su prikupljeni na uzorku od 1,2 milijuna ljudi, a tjelovježbom je smatrano 75 različitih aktivnosti, od bavljenja sportom do košenja travnjaka.
Najizraženiji pozitivan učinak tjelovježbe je zabilježen kod ispitanika s depresijom.
Uz to, bavljenje momčadskim sportovima, bicikliranje, aerobik i vježbanje u teretani su u najvećoj mjeri utjecali na mentalno zdravlje.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.