Tjelovježba
Novi uvid u vezu tjelovježbe i depresije
Objavljeno 24.03.2018.
Daily Mail
Kod osoba s depresijom koje prestanu vježbati već u roku od 3 dana dolazi do pogoršanja simptoma ovog stanja, utvrdili su australski znanstvenici s University of Adelaide.
Analizirajući podatke prikupljene za potrebe 6 ranije provedenih studija, istraživači su otkrili kako je uočena veza izraženija kod žena koje pate od depresije.
Korišteni su podaci prikupljeni od 152 odrasle osobe.
Kako piše Journal of Affective Disorder, tjelovježba je povezana s pojačanim izlučivanjem endorfina, neurotransmitera koji pozitivno utječu na raspoloženje.
Stručnjaci preporučuju minimalno 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne tjelovježbe tjedno.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.