Tjelovježba
Previše trčanja šteti zdravlju
Objavljeno 04.02.2015.
BBC News
Podaci danskih znanstvenika pokazuju kako je previše trčanja podjednako štetno za zdravlje kao i potpuno izbjegavanje tjelesne aktivnosti.
Journal of the American College of Cardiology je objavio rezultate prikupljene tijekom 12 godina od oko 1000 zdravih ispitanika od kojih su se naki bavili rekreativnim trčanjem.
Pokazalo se kako najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sata tjedno uz prosječnu brzinu od oko 8 km/h.
Nasuprot tome, najveći rizik za smrt je zabilježen kod osoba koje su trčale više od 4 sata tjedno ili se uopće nisu bavile tjelovježbom.
Povećani rizik za smrt je uočen i kod trkača koji su trčali prosječnom brzinom većom od 11 km/h, dodaju istraživači iz bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.
Znanstvenici vjeruju kako je ovakve rezultate moguće objasniti posljedicama pretjeranih fizičkih napora na srce.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.