Tjelovježba
Tjelovježbom protiv hipertenzije
Objavljeno 16.10.2013.
HealthDay
Analiza podataka prikupljenih tijekom 13 ranijih istraživanja pokazuje kako je tjelovježba učinkovita u prevenciji povišenog krvnog tlaka.
Kineski znanstvenici sa sveučilišta u gradu Jinanu dodaju kako je tjelesna aktivnost u slobodno vrijeme bila učinkovitija od tjelesne aktivnosti tijekom radnog vremena.
Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Hypertension se temelje na odgovorima gotovo 137000 ispitanika iz Europe, SAD i Azije.
Ispitanici su bili praćeni od 2 do 45 godina.
U prosjeku su osobe koje su vježbale 1-3 sata tjedno imale 11% manji rizik za povišeni krvni tlak, a osobe koje su vježbale više od 3 sata tjedno su imale 19% manji rizik za hipertenziju.
Redovita tjelovježba je povezana s kontrolom tjelesne mase, poboljšanjem osjetljivosti na inzulin te kvalitetnijom cirkulacijom, pojašnjavaju istraživači.
Visoki krvni tlak je važan faktor rizika za bolesti srca i bubrega.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.