Tjelovježba
Tjelovježbom protiv nesanice
Objavljeno 08.10.2013.
Daily Mail
Istraživanje provedeno u SAD na Northwestern University sugerira kako je redovita tjelovježba učinkovita protiv nesanice.
Niz ranijih studija je već pokazao kako je tjelesna aktivnost povezana s kvalitetnijim snom, no ovo je prvi put da su se znanstvenici bavili utjecajem tjelovježbe na osobe koje pate od nesanice.
Journal of Clinical Sleep Medicine piše kako su u istraživnje bile uključene ispitanice starije životne dobi.
Upravo je ova demografska skupina najčešće pogođena nesanicom, pojašnjavaju istraživači.
Pokazalo se kako je redovita aerobna tjelovježba bila djelotvorna protiv nesanice, ali samo kod ispitanica koje su vježbale u dužem razdoblju, primjerice oko 4 mjeseca.
Istraživači dodaju kako je utvrđeno da nesanica negativno utječe na sklonost prema vježbanju.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.