Tjelovježba
Joga za kvalitetniji san
Objavljeno 01.09.2013.
Reuters
Prakticiranje joge je novoj studiji američkih znanstvenika s University of Rochester povezano s kvalitetnijim snom.
U istraživanju je sudjelovalo 410 ispitanica prosječne dobi 54 godine, uglavnom žena kojima je bio dijagnosticiran rak dojke.
Pokazalo se kako prakticiranje joge dva puta tjedno u trajanju po 75 minuta povećavalo izglede za poboljšanje kvalitete sna te prestanak korištenja tableta za spavanje.
Journal of Clinical Oncology piše kako joga rezultira snižavanjem krvnog tlaka te tako pomaže pri ublažavanju anksioznosti, depresije i nesanice.
Ove poteškoće su posebno izražene kod pacijenata kojima je dijagnosticiran rak, te do 90% tih osoba ima poteškoća sa snom.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.