Tjelovježba
Masaža za brži oporavak mišića od ozljede
Objavljeno 16.07.2012.
Yahoo
Primjena masaže neposredno nakon ozljede mišića može znatno ubrzati oporavak, objavili su američki znanstvenici s Ohio State University.
U njihovom istraživanju je potvrđeno kako masaže ublažavaju bolove u mišićima i slabost povezanu s tjelovježbom.
Pokazalo se i kako je masaža najučinkovitija ako se primjenjuje odmah nakon ozljede i u trajanju od 15 minuta.
U tom slučaju izgledi za brzi oporavak iznose 20-40%.
U situacijama u kojima je masaža odgađana više od 24 sata nakon ozljede je zabilježeno znatno produženje vremena potrebnog za oporavak mišića.
Rezultate novog istraživanja je objavio British Journal of Sports Medicine.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.