Tjelovježba
Pretjerani unos tekućine negativno utječe na tjelovježbu
Objavljeno 22.12.2010.
BBC
Istraživanje provedeno na skupini ispitanika koji su trčali maraton je pokazalo kako je pretjerani unos tekućine tijekom utrke bio povezan sa slabijim rezultatima.
British Journal of Sports Medicine je objavio kako su najbolje rezultate imali trkači koji su izgubili više od 3% tjelesne mase.
Unatoč tome što su svi sudionici istraživanja dobili upute o tome koliko tekućine bi trebali unijeti kako bi izbjegli dehidraciju, kod nekih je nakon utrke zabilježeno i povećanje tjelesne mase za 5%.
Upravo su ti ispitanici imali i najslabije rezultate, dok su najbrži bili trkači koji su izgubili maksimalno zabilježenih 8% smanjenja tjelesne mase.
U istraživanju su sudjelovale 643 osobe koje su istrčale Mont Saint Michel Marathon u Francuskoj.
Istraživači napominju kako dob i spol ispitanika nisu bili povezani s ovim nalazima.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.