Tjelovježba
Jesti prije tjelovježbe ili ne?
Objavljeno 07.06.2010.
Reuters
Skupina europskih znanstvenika je objavila kako je izbjegavanje hrane neposredno prije tjelovježbe povezano s većim izgledima za smanjenje masnog tkiva.
U njihovom istraživanju su praćene prehrambene navike skupine biciklista u punom treningu.
Pokazalo se kako ispitanici koji prije fizičkih napora nisu unosili uobičajeno velike količine ugljikohidrata "prisiljavaju" organizam da kao izvor energije koristi dostupne zalihe masnog tkiva.
Znanstvenici u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise napominju kako je izbjegavanje unosa hrane prije tjelovježbe ipak dovodilo do slabijih sportskih rezultata.
Prema dostupnim podacima, unos ugljikohidrata dovodi do 6-satnog zastoja u metabolizmu masti u organizmu.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.