Tjelovježba
Tjelovježba u prirodi za bolje mentalno zdravlje
Objavljeno 03.05.2010.
BBC
Samo 5 minuta tjelovježbe na otvorenom može dovesti do poboljšnja mentalnog zdravlja, tvrde britanski znanstvenici s University of Essex.
Njihovi su rezultati objavljeni u časopisu Environmental Science and Technology, a temelje se na podacima za 1250 osoba koji su prikupljeni za potrebe 10 ranijih studija.
Pokazalo se kako je redovito prakticiranje aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom moguće izravno povezati s brzim popravljanjem raspoloženja i samopouzdanja kod ispitanika.
Pozitivan učinak tjelovježbe na otvorenom je bio najizraženiji kod mladih i mentalno bolesnih osoba, posebice ako se tjelesna aktivnost odvijala u blizini vodenih površina, dodaju istraživači.
Uz to, najveća korist od tjelesne aktivnosti u prirodi je bila prisutna kod ispitanika koji su bili najviše izloženi stresu ili su inače najmanje tjelesno aktivni.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.