Tjelovježba
Nova preporuka: 50 minuta tjelovježbe dnevno
Objavljeno 12.02.2009.
Yahoo News
Stručnjaci iz American College of Sports Medicine smatraju kako povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno.
Po njihovim riječima, povećana učestalost nezdravih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života potiče opću zdravstvenu krizu te je potrebno revidirati preporuke objavljene još 2001. godine.
Istraživači dodaju kako je više vremena posvećenog tjelovježbi posebice nužno osobama koje žele smanjiti tjelesnu masu te izbjeći povratak kilograma, objavio je stručni časopis Medicine & Science in Sports & Exercise.
Takvim osobama stručnjaci sada preporučuju i vježbe snage.
Dostupni podaci pokazuju kako su kombinacija dijete i tjelovježbe znatno učinkovitije od same dijete, napominju stručnjaci.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.