Što je to pilates?

Pilates je popularni oblik vježbanja kojim se mogu koristiti sve dobne skupine - prilagođenim intenzitetom naravno. Laika će taj oblik vježbanja podsjećati na neku vrstu joge. Prvobitno je pilates-vježbanje bilo namijenjeno profesionalnim plesačima, ali je s vremenom prilagođeno masama. Začetnik pilatesa bio je Nijemac Joseph H. Pilates. Sama metoda uključuje petstotinjak različitih vježbi koje se izvode na spravama, od kojih su neke posebno dizajnirane. Osim na spravama, vježbe se mogu izvoditi i bez pomagala. Vježbe se izvode polagano, s puno svjesne kontrakcije. Baza (powerhouse) je područje trbuha s obje strane (dakle i s leđne). Valja napomenuti da se vježbanjem pilatesa ne podiže volumen mišića, ali se može utjecati na njegov oblik i tonus. Pilates pogoduje kralježnici i zglobovima, te mnogi učesnici s takvim problemima osjećaju ugodne promjene već nakon mjesec dana polaska.

Moj Doktor