Tjelovježba
Tjelovježbom protiv kronične anksioznosti
Objavljeno 14.06.2019.
HealthDay
Istraživanje provedeno u Irskoj na University of Limerick sugerira kako već pola sata intenzivne tjelovježbe može ublažiti kroničnu anksioznost.
Ovakav učinak tjelovježbe je izraženiji kod žena, naglašavaju znanstvenici nakon analize podataka prikupljenih od 35 ispitanika mlade odrasle dobi.
Tjelovježba pozitivno utječe na prisutnost serotonina i dopamina, ključnih za regulaciju raspoloženja, pojašnjavaju istraživači.
Kako piše stručni časopis Medicine & Science in Sports & Exercise, ovaj učinak je najjači neposredno nakon tjelovježbe, posebno one aerobne.
Procjenjuje se kako manje od polovice osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem prima pomoć liječnika.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.