Tjelovježba
Kofein za bolje rezultate vježbanja
Objavljeno 11.04.2019.
Reuters
Uzimanje kofeina prije tjelovježbe može popraviti brzinu, snagu i izdržljivost vježbača, sugerira istraživanje objavljeno u British Journal of Sports Medicine.
Nalazi australskih znanstvenika s Victoria University u Melbourneu se temelje na analizi podataka prikupljenih za potrebe 21 ranije studije.
Ovakav učinak kofeina je bio izraženiji glede aerobnih tjelesnih aktivnosti.
"Optimalna" doza kofeina ovisi o tipu zrna kave, načinu pripreme, veličini šalice i eventualnim dodanim okusima, dodaju istraživači.
Pretjerani unos kofeina može dovesti do glavobolje, mučnine i nesanice.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.