Tjelovježba
Vitamin D za sportaše
Objavljeno 21.12.2015.
Yahoo News
Osobe koje se bave sportom bi trebale posvetiti pozornost održavanju dovoljne koncentracije vitamina D u krvi, pokazuje istraživanje provedeno u SAD.
Journal of Foot & Ankle Surgery piše kako je pomanjkanje vitamina D važan čimbenik rizika za stres frakture, primjerice kod osoba često trče ili igraju tenis.
Prema rezultatima trogodišnjeg istraživanja, koncentracija vitamina D u krvi ne bi trebala biti niža od 40 nanograma po mililitru.
Glavni izvori vitamina D su izloženost sunčevim zrakama i neke namirnice.
Vitamin D je ključan za razvoj, regeneraciju i održavanje gustoće kostiju.
Manjak vitamina D povećava rizik za osteoporozu.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.